Dieta Scardale : Seguir una dieta scardale equilibrada.
Para seguir una dieta scardale
equilibrada, o lo que es lo mismo, para aprender a comer, lo que el
médico suele recomendar como una receta para bajar de peso, sobre
todo si tenemos que perder mucho peso.
Una dieta scardale equilibrada es
simplemente la que es capaz de suministrar todos los nutrientes
necesarios para satisfacer nuestras necesidades diarias sin calorías
de más.
El contenido energético de la dieta
scardale tiene que ser suficiente para mantener el metabolismo de
base y toda la actividad física que se desarrolla todos los días.
Pero sin ir demasiado lejos. Si vamos demasiado lejos con la ingesta
de calorías, se va a terminar acumulando en forma de grasa. Y no
queremos eso, ¿qué vamos a hacer para planificar nuestra dieta
scardale?
Esto implica que la dieta scardale
tiene que adaptarse a nosotros, a nuestro estilo de vida. No nos
vamos a encontrar una receta válida aplicable en todas las
situaciones. Lo que está equilibrada para un empleado de banco no va
a ser equilibrada para un atleta profesional, y viceversa.
En cualquier caso, la clave para lograr
la dieta scardale equilibrada deseada es comer una dieta lo más
variada posible. Usted no debe excluir a ningún grupo de alimentos.
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